¿Aplicación de atención plena digna para viajeros?

No es ningún secreto que la mayoría de nosotros estamos estresados. El estrés puede ocurrirle a cualquier persona en cualquier momento, incluso a los viajeros o nómadas digitales en el camino. Este es especialmente el caso cuando viajas solo.

Si bien hay aplicaciones que lo ayudan a dividir las cuentas y ayudan a prevenir el desfase horario, ¿qué sucede si solo busca relajarse y desestresarse? Ahí es donde entra la Calma.

Si está buscando una manera de relajarse y desestresarse, vale la pena echarle un vistazo a la aplicación Calm.

Con una amplia variedad de ejercicios de relajación y meditación guiada, es perfecto para aquellos que son nuevos en la meditación o que necesitan un poco de ayuda para comenzar. E incluso si eres un meditador experimentado, muchas características valiosas pueden ayudarte a mantener la calma y la concentración.

Eso es lo que dicen en el papel, pero ¿merece la pena intentarlo? ¡Sigue leyendo para descubrir lo que hemos descubierto!

logotipo de la aplicación tranquila
Imagen cortesía de la calma

¿Qué es la aplicación Calm?

La aplicación Calm es una aplicación de atención plena y meditación diseñada para ayudarlo a vivir una vida más productiva y sin estrés. La aplicación ofrece meditaciones guiadas, historias de sueño, ejercicios de respiración y otras técnicas de relajación.

También hay varias características útiles, como un rastreador de progreso y una opción para establecer objetivos.

La aplicación está disponible para dispositivos iOS y Android y se puede usar de forma gratuita o con una suscripción.

Características principales de la aplicación The Calm

  • Mejorar la calidad del sueño
  • Reducir el estrés o la ansiedad.
  • Mejorar el enfoque
  • Superación personal

¿Cómo funciona la calma?

Calm es una aplicación que ofrece una variedad de ejercicios guiados de meditación y relajación. Puede elegir entre muchos temas: alivio del estrés, reducción de la ansiedad, mejor sueño y más.

Una vez que haya seleccionado una función, se le dará una lista de ejercicios para elegir. Cada actividad tiene una duración y un enfoque diferentes, por lo que puede encontrar una adecuada para usted.

Cada ejercicio de la aplicación te guiará a través de la actividad paso a paso. Si necesita ayuda para comenzar, hay disponibles consejos útiles y preguntas frecuentes.

Ejercicios corporales tranquilos.
Imagen cortesía de la calma

¿Qué incluye Calm?

La aplicación Calm incluye varias funciones para ayudarlo a relajarse y desestresarse.

Además de una biblioteca de meditación guiada y ejercicios de relajación, también hay:

  • Cuerpo tranquilo: Una selección de ejercicios de relajación que se pueden realizar en tan solo unos minutos.
  • Historias de sueño: Cuentos para dormir grabados por celebridades y diseñados para ayudarte a relajarte y conciliar el sueño.
  • Ejercicios de respiración: Ejercicios simples para ayudarlo a controlar su respiración y reducir el estrés.
  • Música: Una selección de música tranquila y relajante para ayudarte a relajarte.
  • Meditación consciente: Una meditación guiada que se puede hacer en tan solo unos minutos.
  • Cuentos infantiles tranquilos: Cuentos para dormir para niños que pueden ayudarlos a relajarse y conciliar el sueño.
  • Movimiento diario: Diariamente se puede hacer una selección de ejercicios breves y suaves.

Empezando

Se le dará un breve cuestionario para ayudar a la aplicación a conocerlo mejor. Después de eso, se le dará una lista de ejercicios de relajación. Una vez que haya seleccionado un ejercicio, la aplicación lo guiará paso a paso.

Características de la aplicación tranquila.
Imagen cortesía de la calma

¿Cuánto cuesta la aplicación Calm?

La aplicación Calm ofrece funciones gratuitas y de pago. Aquí está el resumen.

Versión gratuita

La prueba de 7 días le dará acceso completo a las funciones de la aplicación. Una vez finalizada la prueba, puede continuar usando la aplicación de forma gratuita. Aún así, solo tendrá acceso a una selección limitada de ejercicios.

Versión de pago

A continuación se muestran algunas de las opciones de suscripción disponibles:

  • Acceso completo a la biblioteca a $14.99 por mes. ($69.99 Anualmente)
  • Para planes familiares con hasta seis usuarios o para equipos de 5 a $99.99 anuales. (15% de descuento)
  • Los estudiantes pueden disfrutar de una tarifa con descuento de $8.99 al año a través de Amazon Prime Student.
  • Membresía de por vida a $ 399.99

Equipo de soporte de la aplicación Calm

Puede comunicarse con el equipo de soporte de Calm App por correo electrónico a support@calm.com o por teléfono al 1-888-321-1221.

El equipo de soporte puede abordar las siguientes inquietudes:

  • Cómo restablecer o actualizar su contraseña
  • Cómo cancelar una suscripción
  • Pagué una suscripción, pero el contenido premium aún está bloqueado.
  • Redimí una suscripción patrocinada por un empleador y el contenido aún está bloqueado.
  • Perfil y facturación
  • solución de problemas y procedimientos
  • Preguntas frecuentes sobre la promoción de suscripciones

política de privacidad

La aplicación Calm recopila información sobre su uso de la aplicación. La aplicación también recopila información personal, como su nombre, dirección de correo electrónico e información de pago. Esta información se utiliza para brindarle los servicios solicitados y mejorar la aplicación.

Otra información recopilada:

  • Información de uso
  • Información transaccional
  • Información del dispositivo
  • Información grabada (En algunas ocasiones, con el consentimiento del usuario, la app utilizará el micrófono del dispositivo para captar la voz del usuario)
  • La información generada (por ejemplo: dirección IP o ubicación)
  • Galletas

Uso de la información recopilada en Calm

Aplicación tranquila de atención plena
Imagen cortesía de la calma

La información recopilada proporcionará, mantendrá y mejorará la aplicación y protegerá los derechos y la seguridad de los usuarios. La aplicación Calm también puede usar esta información con fines de marketing y publicidad.

La aplicación Calm no venderá ni alquilará su información personal a terceros. Sin embargo, la aplicación puede compartir su información con proveedores de servicios u otros socios que prestan servicios en nuestro nombre.

La aplicación Calm también utilizará esta información para enviar mensajes transaccionales y de relación a sus usuarios.

¿Vale la pena la aplicación Calm?

Vale la pena probar la aplicación Calm si está buscando una forma de relajarse y desestresarse. El 84% de los usuarios de la aplicación Calm obtuvieron excelentes resultados después de usarla 5 veces a la semana.

La aplicación también ofrece una prueba gratuita de 7 días para probarla antes de decidir si es adecuada para usted.

Viajar es sobre todo divertido, pero a veces estresante. Cosas como pasar por la seguridad del aeropuerto, reunir sus documentos de viaje o planificar un viaje son eventos estresantes que, sin duda, forman parte del viaje de un viajero.

Recomiendo la aplicación Calm a cualquier viajero o nómada digital que a menudo esté estresado. La aplicación me ha ayudado a escapar de mis pensamientos ansiosos y a un estado mental más tranquilo y relajado.

Si bien el uso de la aplicación tiene inconvenientes, como ejercicios limitados/repetitivos y un servicio al cliente deficiente, la aplicación Calm es una herramienta excelente para cualquiera que busque mejorar su salud mental.

Nuestra calificación: 4.6/5

Ventajas:

  • Interfaz amigable
  • Prueba gratuita de 7 días
  • Una amplia selección de ejercicios de relajación.
  • Se puede utilizar tanto para adultos como para niños.
  • Admite varios idiomas
  • Compatible con Android, iOS y escritorio
  • Seguimiento del progreso y estadísticas básicas
  • Clases magistrales de expertos
  • Imágenes y audio naturales

Contras:

  • Historias de sueño prolongado
  • Variedades limitadas con Calm Body
  • Servicio al cliente mediocre
  • Ejercicios repetitivos

¡Desestresate con la aplicación Calm!

No siempre es posible prevenir el estrés, pero hay cosas que puede hacer para controlarlo. Planificar con anticipación, especialmente durante los viajes, es una excelente manera de evitar la reserva, el empaque y la coordinación de última hora, lo que genera estrés no deseado. ¡Prueba Piloto!

Pilot es su nuevo planificador de viajes que lo ayuda a descubrir y crear itinerarios de viaje que lo conectan con recursos en todas partes. ¡Haz que la experiencia de planificación sea más divertida colaborando con tus compañeros de viaje! ¡Pilot hace que compartir y revivir tus recuerdos de viaje favoritos sea divertido y fácil con muchas características útiles!

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